内容要点：1、女生哑铃初尝试,这些tip有帮到我。2、女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?3、女人用哑铃怎么练胸肌女生哑铃初尝试,这些tip有帮到我。1、选择合适的哑铃重量女生练哑铃新手：选择合适的哑铃重量是非常重要的，因为这将直接影响到你的锻炼效果。你应该选择一种重量，让你可以在重复10-12次后感到挑战。如果你不能完成10-12次重复，那么你的哑铃可能太重了。 正确的姿势：正确的姿势可以帮助...