内容要点：1、练哑铃的正确姿势2、哑铃是站着练还是躺着练3、女性怎么用哑铃练胸部4、女生减肥用多重的哑铃5、哑铃的正确锻炼方法练哑铃的正确姿势1、深蹲：将哑铃平放在肩膀上，双手握住哑铃两端。脚稍微张开与肩同宽，然后慢慢蹲下，使大腿与地面平行，再缓慢站起。保持背部挺直，不要弯腰。 哑铃推胸：躺在平板或斜板上，将哑铃举过头顶，手臂伸直。慢慢弯曲手肘，将哑铃降到胸前，然后再推举哑铃回到起始位置。注...