内容要点：1、女生在健身房怎么练手臂比较好?2、女性联系手臂肌肉要几公斤哑铃3、女生健身房练上臂的动作4、想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗?女生在健身房怎么练手臂比较好?1、在健身房女生练哑铃练手臂，女生可以通过以下几种方式来锻炼手臂女生练哑铃练手臂： 弯举女生练哑铃练手臂：选择适当的哑铃或杠铃女生练哑铃练手臂，保持背部挺直，双手握住器械，慢慢将手臂抬起至肩部水平，再缓...