内容要点：1、女生使用多大的哑铃比较合适呢?2、在家练哑铃适合买多重的3、女生你们用多少重的哑铃4、女士哑铃多少重合适?怎样使用?女生使用多大的哑铃比较合适呢?女生选用哑铃要根据自身情况，如果刚开始锻炼选择2KG的哑铃比较合适；如果有一定基础，想要挑战更高一点的难度，可以选用3KG的哑铃。通常来说女生瘦手臂比较适合5kg的重量，根据自己的情况不同选择5-3kg的哑铃都是可以的。kg~4kg比较适中。一般女生用的女...

内容要点：1、哑铃多少公斤适合我2、女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?3、女生如何选择哑铃的重量4、哑铃女生一般选多少kg哑铃多少公斤适合我身高60米以下体重60公斤内到25公斤组合。身高70米以下体重70公斤内到30公斤组合。身高80米以下体重80公斤内到35公斤组合。身高90米以下体重95公斤内到45公斤组合。如果哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM到10RM5至6组。选择哑铃重量：如果你的身高...