内容要点：1、健身一般练哪些肌肉,要全面的2、女生怎样练肌肉又不会变粗壮?3、女生练腹肌哪里最先长肌肉4、健身的女生需要练好哪几块肌肉才能做到穿衣显瘦,脱衣有肉健身一般练哪些肌肉,要全面的肱二头肌女生练哪些部位肌肉，这个部位女生练哪些部位肌肉的肌肉是肌肉男的代表。要锻炼出漂亮的肱二头肌，可以尝试普通的弯举和俯卧撑。 背阔肌，这是一块占地面积很大的肌肉，通过背部划船运动可以有效地锻炼。 股四头肌，...

内容要点：1、女生力量训练有哪些项目和动作2、女生如何锻炼手臂肌肉3、健身一般练哪些肌肉,要全面的4、健身练哪些肌肉女生力量训练有哪些项目和动作自重深蹲女生练哪些部位肌肉：站直女生练哪些部位肌肉，双脚与肩同宽。收紧腹部，屁股向后坐，下蹲。 利用椅子锻炼手臂：选择一把椅子，动作在做女生练哪些部位肌肉的时候，往下时，让上手臂与地板成水平之后，即可透过手的力量将身体推向上。一组做12-15下，一次做三...

内容要点：1、健身的女生需要练好哪几块肌肉才能做到穿衣显瘦,脱衣有肉2、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?3、想要穿衣有型,你需要练哪些肌肉?4、女生力量训练有哪些项目和动作5、初学健身先练什么部位?健身的女生需要练好哪几块肌肉才能做到穿衣显瘦,脱衣有肉首先是胸肌，想要穿衣显瘦，我们就要把胸肌练宽，并且对胸大肌的下束要有更多的刺激。这就不能用一般的那些训练胸肌的动作，首先推荐的动作是深度俯卧撑。手臂和...