内容要点：1、在健身房使用力量器械时怎么选择重量的大小?2、器械训练是轻重量多次数好呢,还是少次数多重量好?3、女性65公斤练器械多少重量4、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况在健身房使用力量器械时怎么选择重量的大小?1、选择适当的重量是非常重要的，既不能太轻也不能太重。 如果重量太轻，那么肌肉无法得到足够的刺激，无法有效地增长。如果重量太重，那么容易造成肌肉拉伤或者其他损伤，对身体健康也不利。 ...

内容要点：1、女生想要自己在家练肩、背的肌肉,该怎样练,用多重的哑铃好?2、女性练胸肌哑铃重量有多重3、女生该用2磅还是3磅的哑铃瘦手臂呢?4、女生腿粗减脂练器械用轻重量还是重重量比较好5、器械训练是轻重量多次数好呢,还是少次数多重量好?6、女性65公斤练器械多少重量女生想要自己在家练肩、背的肌肉,该怎样练,用多重的哑铃好?1、方式女生练器械重量选择：女生用多重女生练器械重量选择的哑铃合适女生练器械重量选...