内容要点：1、女生如何练腹肌2、我是女生想练引体向上怎么练?3、有没有适合女生的健身类书籍4、有没有什么关于健身的软件?女生的!5、女生怎么快速增肌,腹肌和三头肌女生如何练腹肌仰卧起坐，仰卧起坐可以锻炼腹直肌，腹横肌。起身时可以使抱头的肘部往另一侧支起的膝部靠近，即仰卧侧起，这样更容易练出马甲线。俯撑提膝，身体面相地面，双手支撑地面，双腿伸直，用前脚掌支撑地面，一侧腿向前屈膝，尽量使大腿正面贴...