内容要点：1、高考结束,去健身房如何选择适合自己锻炼的重量?2、练胸肌用多重的杠铃3、练深蹲用的杠铃杆子要多长的好呢?4、我今年15,应该练多少千克的杠铃高考结束,去健身房如何选择适合自己锻炼的重量?首先，对于哑铃锻炼腿部和臀部，可以选择较重的重量，大约在10公斤到20公斤左右。而锻炼胸部和背部时，可以选择较轻的重量，大约在5公斤到10公斤左右。对于锻炼小肌群，如手臂和肩膀，可以选择更轻的重量，大约在2公...