内容要点：1、快速瘦腿的几个动作2、怎样运动可以有效瘦腿?3、瘦腿最有效的动作,赶紧来练!4、锻炼腿部肌肉的6个黄金动作5、如何有效的瘦小腿?瘦小腿的动作有哪些?快速瘦腿的几个动作1、抬腿是一个非常简单的动作，但是对于瘦腿却非常有效。你可以每天晚上临睡前或午休时平躺在床上，双腿抬高与心脏齐平。这个动作可以促进腿部血液回流，改善循环，加速脂肪代谢。坚持抬腿 2 周左右，你的腿部会变得更加紧实，水肿也会...