内容要点：1、怎么样才能把自己的屁股练翘?2、怎么让屁股变小一点?3、女生练上臀肌最有效的方法4、如何让臀部变翘一点?怎么样才能把自己的屁股练翘?怎么让臀部变翘1：立正紧臀法利用饭后的半小时，立正，挺胸收腹，紧紧夹住臀部，并在此过程中用手拍拍打打。这个动作简单又非常实用，因为紧夹臀部能锻炼臀部的松散肌肉，拍打的招式可以让侧面的肥肉收紧，渐渐就能缩小臀部的线条了。翘臀是怎么练出来的蹲Step1：站在你...