内容要点：1、山羊挺身的动作要领,做山羊挺身要注意什么2、山羊挺身动作的好处有哪些3、山羊挺身正确动作要领山羊挺身的动作要领,做山羊挺身要注意什么1、在做山羊挺身动作时女生练山羊挺，身体下落的时候要慢一点，时间为2秒钟下到最低点，身体起来的时候，要快一点，尽量在1秒。一组里面要尽可能保持慢下快起的动作频率。山羊挺身一周练几次好 3-4次。2、在进行山羊挺身动作时，身体下落应缓慢，用时约2秒到达最低点...