内容要点：1、女生平板支撑多久算优秀2、平板支撑有什么好处最佳时间是多少3、女生平板支撑有什么用4、女生平板支撑多长时间效果比较好女生平板支撑多久算优秀女生平板支撑两分钟左右算优秀。平板支撑对于腰腹部的力量要求很高，需要锻炼者在训练过程保持躯干的稳定，是很不容易完成的，所以能够保持标准动作进行两分钟算优秀了。平板支撑并非越久越好不管平板支撑撑得多久，动作正确都远远比撑多久重要得多。此外，平...