内容要点：1、大神为什么都钟爱战绳训练法?2、战绳适合女生练吗非常适合3、战绳锻炼的什么部位的肌肉?为什么甩战绳这么累?4、战绳练什么部位5、练习战绳有什么好处大神为什么都钟爱战绳训练法?1、战绳的比较安全的动作是身体保持直立，脊柱挺直，切记不可弯腰驼背，这样的错误动作会对身体脊柱造成损伤。做训练过程中，如果是在不知道自己的动作是否正确，请请教相关专业人士，给予正确的指导！战绳的精髓在于活动时要...

内容要点：1、练习战绳有什么好处2、战绳练什么部位3、战绳适合女生练吗非常适合练习战绳有什么好处1、别看战绳好玩，其实它女生练战绳的重量还是蛮重的，它可以通过不同的训练动作锻炼我们的核心，胸部，腹部，腿部的力量，通过好玩的方式来刺激人体的新陈代谢和能量的消耗，通过战绳来训练，不失为一种很好的训练方式，各方面提升自己的综合能力，对于提升耐力和力量都有很大的帮助。2、战绳可以是有氧运动，也可以...