内容要点：1、8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!2、女生练手臂用多重的哑铃合适?为什么?3、女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!Youtube Youtube7哑铃平举 步骤1：双脚打开与肩同宽女生练手臂哑铃，双手分别握住哑铃。 步骤2：双手打直后往两侧平举女生练手臂哑铃，再缓缓放下。8哑铃旋转弯举 步骤1：首先将双脚打开与肩同宽，首先双握住哑铃后，将手轴弯曲，...