内容要点：1、女生学hiphop的基本功要练哪些2、女生怎么在一个月内快速提高立定跳远成绩3、每天单腿负重跳30分钟3个月大概能提高多少弹跳力?女生学hiphop的基本功要练哪些Hip-hop基本功主要包括以下几个方面：舞蹈基础、说唱技巧、涂鸦艺术、节奏感训练。舞蹈基础是Hip-hop的核心组成部分。这包括学习并掌握各种舞蹈动作和步伐，如锁舞、波尔卡舞、霹雳舞等。舞蹈动作既要有力量也要表现出灵活性，同时还需要注重与音...