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内容要点：1、站姿杠铃划船2、杠铃划船锻炼哪个部位的肌肉3、背阔肌的王牌训练动作——杠铃划船4、杠铃划船40kg什么水平5、杠铃划船锻炼哪些肌肉6、假期美背塑形训练杠铃划船常见错误站姿杠铃划船杠铃划船正手反手区别 杠铃划船正手反手区别是锻炼的部位和锻炼方法不同。宽距站姿女生练杠铃划船，双手正握女生练杠铃划船，握距比肩稍宽，双臂完全伸直；微微屈膝，从臀部屈背，保持身体成45度角不变；持铃在身前，稍稍...