内容要点：1、女人在家减肥方法2、18岁练几公斤的哑铃比较合适?3、摇摆铃/哑铃女生使用会锻炼出肌肉吗?女人在家减肥方法原地跑起来。跑步减肥很常见女生练男式哑铃，冬天不想到户外跑步，如果你家里有跑步机就可以直接用跑步机跑步。如果没有跑步机，就可以在家里直接进行原地跑，脚部用力尽量往臀部靠，既可以帮助瘦腿，还能够紧致臀部。仰卧起坐。仰卧起坐算是非常熟悉女生练男式哑铃的一种运动了，可以随时在家里做...