内容要点：1、女生腹部锻炼9个动作2、一休运动心得分享–练出完美胸肌,TABATA四分钟胸肌运动(初阶版)_百度...3、深蹲练臀会粗腿,怎样调整才能不粗腿?4、女生想要培养气质,改善体态,先从哪个部位练起最快?女生腹部锻炼9个动作仰卧举腿主要锻炼的部位是下腹部，因为在收腹直抬腿的过程中可以充分的锻炼下腹部的肌肉，帮助塑造马甲线。身体仰卧，手臂紧贴着身体两侧，下腹要缩紧。把双腿举到与地面垂直，腰腹用力收起。仰...