女生练硬拉 女生练硬拉多重合适
内容要点:1、女生硬拉30公斤什么水平2、女生硬拉65公斤什么水平3、女生硬拉40kg什么水平女生硬拉30公斤什么水平初级。一般来说,女生入门硬拉的重量在20-30kg之间,也就是说30公斤是初级水平,可以根据自己的身体素质和训练程度来适当调整。硬拉是一项比较考验力量的训练项目,它是以腰部和腹部为力量支点,通过膝关节和髋关节的协同运动,将杠铃从地面抬起至膝盖高度以上,再下放回地面。硬拉训练中,能够轻松拉起20...
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