内容要点：1、女生平板支撑正确做法2、女生平板支撑多久算优秀3、平板支撑有效果吗?看女生每天2分钟,坚持7天的亲身经历女生平板支撑正确做法1、平板支撑动作要领：肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势女生练简单平板支撑，用你女生练简单平板支撑的脚趾和你女生练简单平板支撑的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。2、平板支撑...

内容要点：1、女生怎么做平板支撑2、女生平板支撑多长时间算好3、女人坚持做平板支撑,对身体有啥作用?4、平板支撑有效果吗?看女生每天2分钟,坚持7天的亲身经历女生怎么做平板支撑1、准备一张瑜伽垫。将手肘放在瑜伽垫上，小手臂紧贴地面，手臂与身体垂直，小手臂与手臂垂直。 双脚与肩同宽，双肘之间的距离略小于肩宽，用脚趾和前臂支撑体重。 想象自己成为一片木板，头颈、躯干、臀部、腿部都在这片木板上；千万不能...