内容要点：1、女生如何练出肌肉?2、女生力量训练多久才能看出效果3、女生怎样才能练出肌肉4、女生适合练腹肌吗?女生练腹肌有什么注意事项?女生如何练出肌肉?女生想要练出腹肌的话，还可以选择游泳来锻炼出腹肌来，因为游泳对于腹部的运动量的需求是比较大的，当我们游泳时，腹部需要进行很大的运动，我们需要坚持一周至少游泳一次，当我们坚持半年以上后，基本上腹肌也就有了。运动不会变成肌肉女在训练课中减少低强度...