内容要点：1、女人练腹肌,要多久2、女生怎样才能练出肌肉3、女生练肌肉有什么详细的计划4、大约需要几天才能练就一身肌肉,怎么练?5、女生肌肉锻炼应和男性有什么区别?6、女生为什么长肌肉不易?女人练腹肌,要多久这样还要看题主的体脂率高低。一般腹部有点小肚子的，严格按照下面方法锻炼，3个月后应该会有很大变化。锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐...