内容要点：1、女生健身怎么做到塑性不长肌?2、女生练腹肌跟男生有区别吗3、女性为什么练肌肉慢4、女生为什么长肌肉不易?5、如何增加肌肉含量女生女生健身怎么做到塑性不长肌?有氧运动可以选择跑步、游泳、骑行等，每周进行3-5次，每次持续30-60分钟。力量训练可以选择哑铃、杠铃、器械等，每周进行2-3次，每次进行全身练习。合理安排饮食 健身计划不能只注重锻炼，饮食同样重要。要保证摄入足够的蛋白质，控制碳水化合...