内容要点：1、如何锻炼股四头肌2、练股四头肌锻炼方法3、股四头肌拉伸方法动作图片,拉伸股四头肌有什么好处4、怎么锻炼股四头肌如何锻炼股四头肌1、杠铃深蹲：这绝对是练股四头肌最经典的动作，简单介绍下动作要领。选取适当重量的杠铃，双脚打开与肩同宽，两手正握杠铃，抗在肩上（其实是放在斜方肌的中间），上身挺直，两眼直视前方。淮备好了以后往下蹲，臀部重心往后往下，直到大腿平行地面或者更低的位置保持脊柱...