内容要点：1、想要细腰变成倒三角,除了背部,还需要训练什么肌肉?2、女生有必要练肩吗答案一定是?3、怎样锻炼自己的肩部才能看起来更加有力量呢?4、肩关节紧?5分钟开肩开胸练习你知道怎么做吗?5、女生在健身房需要练肩吗?怎么练?6、女生有必要练肩吗?想要细腰变成倒三角,除了背部,还需要训练什么肌肉?1、热身运动 因为肩关节的不稳定性，并且容易受伤，所以在训练前的热身运动是很重要的，直接进行高强度的训练会给我们...