内容要点：1、女生有必要练肩吗?2、女生要练肩吗3、女生有必要练肩吗答案一定是?4、女生怎么练一字肩5、女生练肩的动作女生有必要练肩吗?需要。肌肉是塑造体型的唯一方法。女性想要漂亮的体型，必须是练肌肉的，肩膀的肌肉是塑造体型的关键，所以必须练。我们常常能够在健身房里看到男生女生都在锻炼肩部，可是为什么男生女生都要锻炼肩部呢？我觉得应该是这样。首先就是为了能够撑起正装服饰。为什么这么说呢，目前来...

内容要点：1、女生练肩的动作2、练肩动作那么多,哪个动作才是首选?3、女生锻炼多久才有直角肩?有什么好的锻炼动作吗?4、女生在健身房需要练肩吗?怎么练?5、女生健身房:如何练出迷人的肩膀线条6、女生怎么练一字肩女生练肩的动作哑铃推举：最低点哑铃与双耳同高，最高点手肘略高于双耳。小臂垂直于地面上下运动，双肩同时下沉同时后张，手肘略微朝前。胸部舒张：夹紧手肘，抬头向上看。这个动作虽然是胸部舒张，但是这...