内容要点：1、女性练力量要多重的哑铃2、女生用2kg还是3kg哑铃3、女生用2kg还是3kg哑铃?女性练力量要多重的哑铃1、建议从5千克的哑铃开始练习，这样的重量既不会过于沉重，又能够逐渐增强肌肉力量。2、kg~4kg比较适中。一般女生用的女士哑铃大小其实还是比较多的，市面上有售的就有1kg到5kg不等的，这是指一只的重量，如果喜欢健身，初次使用哑铃的可以在2kg到4kg之间选择，也是指单个的重量，这是一个比较适中的重量...

内容要点：1、女生用2kg还是3kg哑铃?2、女生用2kg还是3kg哑铃3、哑铃新手练多少kg4、女士初学哑铃从几斤重开始5、我想用哑铃练肩部肌肉几公斤合适呢???6、女生想要自己在家练肩、背的肌肉,该怎样练,用多重的哑铃好?女生用2kg还是3kg哑铃?对于女生来说女生练肩哑铃重量，选择2kg到4kg的哑铃是一个比较合适的起点。这个重量的哑铃既不会太轻女生练肩哑铃重量，导致锻炼效果不佳女生练肩哑铃重量，也不会太重女生练肩哑铃...

内容要点：1、我是女生。很想练胳膊。没有哑铃。平时做做俯卧撑。仰卧。家里有那种...2、如何用哑铃锻炼肩部肌肉3、想练就饱满肩部,选择哪些哑铃动作最有效?4、女生想要自己在家练肩、背的肌肉,该怎样练,用多重的哑铃好?5、哑铃肩部肌肉锻炼6、如何使用哑铃锻炼可以使肩部变宽我是女生。很想练胳膊。没有哑铃。平时做做俯卧撑。仰卧。家里有那种...通过对背、肩、胳膊、腿部的专项力量运动进行基本练习，建议采用杠铃...