内容要点：1、女性练力量要多重的哑铃2、健身房哑铃锻炼方法3、自己在家练肩,背的肌肉,该怎样练,用多重的哑铃好4、女生初学哑铃买多重??5、练肩的重量控制在多少合适?女性练力量要多重的哑铃1、建议从5千克的哑铃开始练习，这样的重量既不会过于沉重，又能够逐渐增强肌肉力量。2、这个应根据自己的力量去选择 市面上大部分的可调节哑铃起始重量都在KG以上，可调节哑铃的上限在5-5KG左右，所以要买可调节的话可以直接买...