内容要点：1、你还在用大重量练肩吗?2、女生锻炼多久才有直角肩?有什么好的锻炼动作吗?3、女生怎样让肩膀变宽4、肩关节紧?5分钟开肩开胸练习你知道怎么做吗?5、女生要练肩吗你还在用大重量练肩吗?1、所以，对于肩部的练习，我们无需用大重量。想把肩部练得好看，实际上也就是训练三角肌即可，而三角肌分为：前束、中束、后束。可以用多关节动作去锻炼，比如过头推举，可以用自由重量进行练习。锻炼完整个肩部后，还可...

内容要点：1、女生要练肩吗2、女生怎样让肩膀变宽3、肩关节紧?5分钟开肩开胸练习你知道怎么做吗?4、怎样锻炼自己的肩部才能看起来更加有力量呢?女生要练肩吗1、需要。肌肉是塑造体型女生练肩对比的唯一方法。女性想要漂亮的体型，必须是练肌肉的，肩膀的肌肉是塑造体型的关键，所以必须练。2、我们常常能够在健身房里看到男生女生都在锻炼肩部，可是为什么男生女生都要锻炼肩部呢女生练肩对比？我觉得应该是这样。首先...