内容要点：1、女生在健身房需要练肩吗?怎么练?2、女生要练肩吗3、为什么说男人女人都得练肩?4、女生锻炼多久才有直角肩?有什么好的锻炼动作吗?5、女生练肩的动作6、健身时怎样练肩?女生在健身房需要练肩吗?怎么练?训练计划：在健身房里，女生可以通过哑铃推举、侧平举、倒立飞鸟等动作来锻炼肩部肌肉。适量的重量和适当的次数是关键，过重的负荷反而容易导致肌肉过于粗壮。合理的训练计划应该包括每周2-3次肩部训练，...