内容要点：1、一看就懂的健身器械图解,练肩美背细手臂2、健身房哪些器材最适合锻炼肩膀上的肌肉?3、女生健身房练哪些器械4、女人健身房练哪些器械5、什么器械可以练全身一看就懂的健身器械图解,练肩美背细手臂1、保持肘部、上臂与地面垂直。3手臂拉伸到最大位置后稍作停顿，然后还原，中间过程要连续不间断。避免不必要的身体摇摆，否则会增加受伤的风险。 拉力器颈后下拉训练好处：增强手臂和肩膀力量。训练方法：3-4...