内容要点：1、肩关节紧?5分钟开肩开胸练习你知道怎么做吗?2、肩部练习,对于健身训练有着很重要的作用,其中哪些动作你得会?_百度...3、练瑜伽开肩开背有什么好处肩关节紧?5分钟开肩开胸练习你知道怎么做吗?开肩 俯卧女生练肩部的好处，双臂张开，让身体呈“T”字形，手掌向下放在垫子上。接着，开始转动身体向右，右手始终贴在瑜伽垫上，胸部提起，左手轻轻压住地面，帮助完成这个拉伸。要确保让肩部到腰部成一条直线。...