内容要点：1、初学者练背的最好方法2、为什么健身练背女生为什么要练背呢3、假期女生要练背不然气质上压倒所有人4、哪些练背动作能让女人的腰越练越细?5、好身材需要一个美背,怎么才能练成背影杀?6、背部肌肉与健康的关系初学者练背的最好方法1、宽握引体向上 这个动作一看就知道，就是引体向上，不过在练习女生练背哪的时候要求采用宽距。每一次练习女生练背哪的时候都要求练习者尽可能的多做。宽距后仰拉背 这个动作...