内容要点：1、背肌锻炼时,背肌宽度怎么锻炼?2、家庭健身,怎么增加背阔肌的宽度?3、想要把背练宽,哪些动作不能少?4、如何通过一个单杠练出宽厚背肌?哪些动作可以帮助我?背肌锻炼时,背肌宽度怎么锻炼?第一点，在锻炼背肌的时候应该注意做肩关节内收的动作。我们在锻炼背肌的时候想要增加背肌的宽度，就一定要锻炼我们的背阔肌，这块肌肉是增加背肌宽阔程度的肌肉。动作关键是：务必要挺直背部，身体尽量前倾和地面平行，...