内容要点：1、硬拉练背吗2、硬拉是练上背,还是练下背的啊?3、为什么练背的第一个动作要做硬拉?原因是什么?4、硬拉到底是练腿还是练背呢?硬拉练背吗硬拉之所以在健美界被认为是锻炼背部的一个动作，是因为在整个硬拉过程中，背部肌群始终是发力的主要肌肉。经过一段时间硬拉强化锻炼，你的下背部（后腰）竖脊肌会变得异常发达和强壮。背部除了上述竖脊肌外，在硬拉到顶峰阶段（锁止前）背阔肌和其他上背部的肌肉也会很...