内容要点：1、想要练出美背,哪些动作可以练出来?2、高考结束,女生这样训练,让你背部变美?3、为什么健身练背女生为什么要练背呢4、女生把后背练薄的动作是什么?5、如何练背肌最快最有效?6、假期女生健身私教计划练背篇想要练出美背,哪些动作可以练出来?1、每日扩胸。只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最...