内容要点：1、高考结束,你值得拥有的五套女生练背详细训练计划?2、背怎么练3、女生需不需要练背部呢?4、假期女生要练背不然气质上压倒所有人5、女孩子如何锻炼背部肌肉?6、假期五套女生练背详细训练计划高考结束,你值得拥有的五套女生练背详细训练计划?快走、慢跑、健身操、杠铃操、动感单车、椭圆机、划船机等属于有氧运动，短期的适应训练后，体脂率偏高的应坚持做有氧运动减脂，体脂率20%左右的，可以转为无氧运动...