内容要点：1、高考结束,你应该这样安排练胸计划,让你变挺直?2、练胸的最佳动作是什么?应该怎样做呢?3、女人用哑铃怎么练胸肌高考结束,你应该这样安排练胸计划,让你变挺直?不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上 做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌...

内容要点：1、高考结束,你应该这样安排练胸计划,让你变挺直?2、练胸的最佳动作是什么?应该怎样做呢?3、高考结束,假期这样练胸,让你坚挺更有型?高考结束,你应该这样安排练胸计划,让你变挺直?1、不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上 做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）...

内容要点：1、练胸的最佳动作是什么?应该怎样做呢?2、女人用哑铃怎么练胸肌3、练胸的动作有哪些4、高考结束,你应该这样安排练胸计划,让你变挺直?5、练胸肌最好的方法,七个动作练出完美胸肌练胸的最佳动作是什么?应该怎样做呢?1、卧推是健身房中广受欢迎且常见的动作，它有助于锻炼出结实的胸肌，这是许多健身者的目标。无论是男性还是女性，清晰发达的胸肌都受到人们的追求。 卧推是练胸肌的首选动作。然而，卧推是一...

内容要点：1、女生想让胸部更加挺、紧致,怎么练啊2、哪些简单的动作能练就挺拔胸肌?3、练胸肌最好的方法,七个动作练出完美胸肌4、高考结束,假期这样练胸,让你坚挺更有型?5、练胸的动作有哪些6、练胸的最佳动作是什么?应该怎样做呢?女生想让胸部更加挺、紧致,怎么练啊1、扩胸运动 扩胸运动动作比较简单，也不必太多的力量，首先是身体站直，双手向前伸直，掌心相向，平行向后扩展就完成了，反复做50-80次，一天可以做2-...