内容要点：1、练胸肌最好的方法,七个动作练出完美胸肌2、假期新手女生练胸训练计划讲解3、怎么才能把胸型练好看4、哪些简单的动作能练就挺拔胸肌?练胸肌最好的方法,七个动作练出完美胸肌动作要领：仰卧在平板上，两脚踏实在地板上；手臂弯曲，对握住哑铃，拳眼相对，两哑铃的中轴线位于乳头上方（胸肌中部），抵住胸部。推起过程中，两肘内收，夹肘的同时收紧胸部。哑铃向上的同时稍微向前，呈弧线的轨迹。直臂器械夹...