内容要点：1、怎么练胸肌的锻炼方法分享2、女生练胸会变小吗?怎么练?3、练胸的最佳动作是什么?应该怎样做呢?怎么练胸肌的锻炼方法分享杠铃平板卧推：打造整个胸部围度。不同的握距刺激的重点也不同。比肩略窄锻炼中部胸大肌，与肩同宽锻炼整个胸肌，比肩稍宽锻炼胸肌外侧，再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束。双脚的位置：两腿分开成45度角，平放在地上，可以有力支撑。俯卧撑 俯卧撑是锻炼胸肌的经典动作，能够有效增强...

内容要点：1、怎么练胸肌的锻炼方法分享2、胸肌锻炼动作技巧3、女生想让胸部更加挺、紧致,怎么练啊4、练胸肌最好的方法,七个动作练出完美胸肌5、女人用哑铃怎么练胸肌怎么练胸肌的锻炼方法分享1、杠铃平板卧推：打造整个胸部围度。不同女生练胸动作要领的握距刺激女生练胸动作要领的重点也不同。比肩略窄锻炼中部胸大肌女生练胸动作要领，与肩同宽锻炼整个胸肌，比肩稍宽锻炼胸肌外侧，再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束...