内容要点：1、怎样运动才能快速把胸围缩小2、女生健身适合用什么器械?3、锻炼肌肉需要买什么器材,要注意什么啊4、在家怎么锻炼肌肉怎样运动才能快速把胸围缩小1、打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下女生练胸围的器械，运动后喝1杯茶。⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果女生练胸围的器械，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助...