内容要点：1、女生练胸肌最好的方法图2、用哑铃练习胸部的计划。3、女人用哑铃怎么练胸肌女生练胸肌最好的方法图双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。杠铃平板卧推：打造整个胸部围度。不同的握距刺激的重点也不同。正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发...