内容要点：1、基础练胸,不可错过的经典动作有哪些?2、女生想让胸部更加挺、紧致,怎么练啊3、如何将胸肌练成方块状4、新手练胸,必须学会哪些动作?5、基础练胸,不容错过3个经典动作,让你的胸肌全方位抖起来基础练胸,不可错过的经典动作有哪些?1、动作一：哑铃仰卧推举——胸大肌全面觉醒 作为打造胸肌的基石，哑铃仰卧推举是新手的首选。仰躺在平板凳上，屈膝双脚贴地，双肘微弯，哑铃置于乳头上方，保持一厘米距离。身...