内容要点：1、在家怎么用哑铃练胸肌和腹肌最好2、怎么用哑铃练背和胸3、练胸肌最好的方法,七个动作练出完美胸肌4、女人用哑铃怎么练胸肌5、胸肌哑铃训练动作6、哑铃怎么练胸肌图解在家怎么用哑铃练胸肌和腹肌最好哑铃卧推。哑铃卧推是哑铃训练动作中一个比较常见的训练动作。他是训练胸大肌的一个经典动作，对于打造胸大肌有很好的帮助效果。哑铃卧推还分为正卧推以及上斜卧推和下斜卧推，不同的卧推动作，对于胸肌的...