内容要点：1、女人用哑铃怎么练胸肌2、如何练胸肌3、怎么样才能练出强壮又好看的胸肌?女人用哑铃怎么练胸肌1、仰卧平躺哑铃推胸女生练胸肌力量动作：主要锻炼整个胸大肌。仰卧上斜哑铃推胸：主要锻炼胸大肌上沿。仰卧下斜哑铃推胸：主要锻炼胸大肌下沿。仰卧平躺哑铃飞鸟：主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。仰卧上斜哑铃飞鸟：主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。2、- 第一招：站姿手臂贴耳向上伸直女生练胸肌力量动作，...

内容要点：1、练胸肌最好的方法,七个动作练出完美胸肌2、六个动作练爆你的胸肌3、女人的胸肌怎么练4、胸肌锻炼的8个最有效健身动作!新手必看5、女生怎样练出饱满胸肌练胸肌最好的方法,七个动作练出完美胸肌动作要领：仰卧在平板上，两脚踏实在地板上；手臂弯曲，对握住哑铃，拳眼相对，两哑铃的中轴线位于乳头上方（胸肌中部），抵住胸部。推起过程中，两肘内收，夹肘的同时收紧胸部。哑铃向上的同时稍微向前，呈弧线...