内容要点：1、常练哪些动作能打造足够雄壮的胸肌?2、女生该怎样去练胸呢?3、胸肌怎么练最快图解常练哪些动作能打造足够雄壮的胸肌?第一式：平板哑铃飞鸟锻炼部位： 胸大肌外侧健身功效：很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长。动作1，机卧推，卧推这个动作是最经典的动作，当然卧推也有很多种变式，只要掌握好基础的，那些变式就很容易掌握了，机卧推相对的安全一些，非常适合...