内容要点：1、练胸肌哑铃多少公斤的合适2、女性练胸肌哑铃重量有多重3、健身半年,现在练胸肌哑铃卧推一对40kg可以做组,算什么水平?多重一对...4、女生用2kg还是3kg哑铃5、女生练胸肌用多少斤哑铃练胸肌哑铃多少公斤的合适对于初学者：建议选择相对较轻的哑铃，以便逐渐适应训练并避免受伤。建议选择10公斤到20公斤之间的哑铃。 对于有一定训练基础的人：可以选择更重的哑铃进行训练，以进一步增强胸肌的力量和维度。建...