内容要点：1、短时间练胸肌怎么做2、如何锻炼上胸肌3、怎样快速练出胸肌?4、练胸肌最好的方法5、想要练出漂亮的胸肌,锤炼我的胸大肌,该怎么做呢?短时间练胸肌怎么做1、如果是不怎么锻炼的人，一个标准的俯卧撑（这里指手臂向后折的俯卧撑，因为俯卧撑有很多形式，这种练胸不错）都做不起，建议可以先倚着桌子做，然后尝试做一个俯卧撑，学会了再进阶。2、首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组...