内容要点：1、女生究竟如何练习胸肌2、怎么样才能练出强壮又好看的胸肌?3、练下胸肌最好的6个动作推荐女生究竟如何练习胸肌1、吸气。抬起头女生练胸肌的部位，以腹肌为支撑点女生练胸肌的部位，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满。胸部下垂阻击式。（1）跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手...

内容要点：1、练胸先练哪个部位2、女生究竟如何练习胸肌3、怎么练出胸肌拜托各位大神4、怎么样才能练出强壮又好看的胸肌?练胸先练哪个部位1、练胸的话，还是把三个部位的胸都练一遍，最好是交叉着练，把你的胸部充分的刺激，这样才能够打造完整的胸肌。2、建议先练大肌群再练小肌群，也就是先练胸肌再练三头和二头肌。首先你要知道当你在练胸肌的时候，做平板、丄斜、下斜卧推的时候都会用到三头肌发力，是杠铃达到最...

内容要点：1、练胸先练哪个部位2、想要饱满的胸肌,必须练好什么部位?3、怎么样才能练出强壮又好看的胸肌?练胸先练哪个部位顺序女生练胸肌的部位：胸→ 腹→ 肩→ 2头→ 3头 →大腿→小腿。健身时应遵循从上到下的原则女生练胸肌的部位，先做上半身训练来让骨骼肌充血热身。一女生练胸肌的部位，新手练胸可以先从单边开始 这样说可能有很多人不太明白女生练胸肌的部位，什么叫从单边开始练胸呢？所谓的单边练胸就是指，...