内容要点：1、什么运动可以练胸肌2、高考结束,你应该这样安排练胸计划,让你变挺直?3、怎么样才能练出强壮又好看的胸肌?4、如何练胸肌5、想要练好胸肌,需要怎样制定好训练计划?6、如何练胸肌和腹肌!需要计划!什么运动可以练胸肌1、原地跑 原地跑是一种轻松的胸肌锻炼方式，只需挥手擡腿即可。如果感觉不便，可以仅挥动手臂。每天进行10分钟即可。 双杠臂曲伸 双杠臂曲伸是一种高效的胸肌锻炼，可以在宿舍使用床板进行。...

内容要点：1、怎样练胸肌?2、高考结束,你应该这样安排练胸计划,让你变挺直?3、女生怎么练胸肌4、如何练胸肌5、怎么样才能练出强壮又好看的胸肌?怎样练胸肌?1、平板哑铃飞鸟：作为胸肌训练的结束动作。使用较轻的重量，保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌的拉伸和收缩。拉力器十字夹胸：锻炼下部胸大肌，中部胸肌。2、杠铃平板卧推：打造整个...